อยากกลับคืนร่าง สวยเป๊ะแบบก่อนตั้งครรภ์โดยเร็ว ทำยังไง?

เดี๋ยวนี้ เทรนออกกำลังกายกำลังมา ไม่แม้แต่สำหรับคนท้องค่ะ วันนี้ โมบี้ รวบรวมสถานที่ออกกำลังกายสำหรับว่าที่คุณแม่มาฝากกันค่ะ

1) Physique 57
จุดเด่นของที่นี่ จะมี Trainer สำหรับ ฝึกสอนคุณแม่ท้องโดยเฉพาะ ก่อนเริ่มเรียนคุณแม่ จะต้องให้คุณหมอสูติ นารีแพทย์กรอกเอกสารเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแม่ก่อน เพื่อความปลอดภัย และเทรนเนอร์จะได้แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้

ราคา
Private Class: 3,000 บาท/ คลาส
Promotion1: 10 คลาส/ 27,000 หรือเท่ากับ 9 คลาสฟรี 1 คลาสค่ะ
Promotion2: Private Class4+Group Class 8 : 19,500 บาท

Location: ตึก Erawan Bangkok 494 ถนนเพลินจิต ปทุมวัน กรุงเทพ
Call: 02-652-1703

2) Yoga and Me

จุดเด่น จะมีคลาสสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เทรนเนอร์ที่สอนส่วนใหญ่จะเป็นคุณครู ขวัญใจซึ่งเป็นผู้มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ทำงานเกี่ยวกับการสอนคนท้องออกกำลังกายมาแล้วเป็นเวลานาน

Price
Private Class: 10 ครั้ง 20,000 บาท

Location: สาขา เกษตร-นวมินทร์ ชั้น 2 เดอะวอล์ค เกษตร-นวมินทร์
Call: 02-001-9577-9

3) THE PILATES STUDIO

มีคลาสเรียนแบบกลุ่มสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ จำนวนคนเล่นไม่เกิน 12 คนเพื่อให้เทรนเนอร์สามารถดูแลได้อย่างทั่วถึง คุณแม่ที่ไม่มีพื้นฐานโยคะ เลยก็สามารถมาเล่นที่นี้ได้ค่ะ
การฝึกแต่ละครั้งมีความแตกต่างกันไปบ้างแต่โดยรวมท่าใกล้เคียงกัน อาจมีอุปกรณ์เพิ่มมา เช่น Block, Giant Ball และ Support Pillow ซึ่งคลาสโยคะคุณแม่ของที่นี่จะมีสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 คลาส คลาสละ 1.15 ชม.

Price: Drop-in : 550 / คลาส
Promotion: 10 ครั้ง 5,200 บาท

Location: อาคารมหาทุน พลาซ่า , BTS สถานีเพลินจิต
Call: 02 640 7797

4) THE PILATEST BY RACHEL PARK (Sukhumvit 49)

ความพิเศษของที่นี่ จะอยู่ตรงที่ มีคลาสให้เลือกเรียนอยู่ 2 แบบ คือ

  • Pilates Prenatal ที่เล่นบนเครื่อง Reformer
  • Pilates Mat Exercise ทั้งแบบ Private และ Group Class ละไม่เกิน 5-6 คน
    ใครที่ไม่มีพื้นฐาน Yoga หรือ Pilates มาก่อนก็เล่นได้เช่นกัน ทุกคลาสจะสอน เป็นภาษาอังกฤษ สัปดาห์ละ 1 คลาส คลาสละ 1 ชม.

Price
Group Class: 500 บาท/ คลาส
Private Class: 2,500 บาท/คลาส
**ทดลองเล่นครั้งแรก 900 บาท**

5) Aqua Maternity Program

โปรแกรมการออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise) ที่อยู่ภายใต้การดูแลของ นักสรีรวิทยา ที่ได้รับประกาศนียบัตรจาก Aquatic Exercise Association (AEA) ลักษณะการออกกำลังที่เน้นให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะการระบบไหลเวียนเลือด ความยืดหยุ่นของร่างกาย และการหายใจ

คุณแม่แต่ละท่านจะมีโปรแกรม การออกกำลังกายที่เหมาะกับอายุครรภ์ ซึ่งจะได้รับการปรับปรุงโปรแกรม ตลอดระยะเวลาที่ออกกำลังกายเพื่อให้คุณแม่ได้รับประโยชน์ในแต่ละครรภ์ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือน
จุดเด่น คือ คุณแม่จะได้ออกกำลังกายในสระน้ำระบบ Ozone นั่นก็คือ สระน้ำที่ใช้ ปริมาณคอรีน ไม่เกิน 0.5 มิลลิกรัม หรือ เท่ากับปริมาณคอรีลที่ใส่ในน้ำดื่มที่เราดื่มกันตามปกติ รับรองไม่อันตรายต่อผิวคุณแม่แน่นอนค่ะ

Price
Group Class: 6,000 บาท/10ครั้ง ( นักเรียนในคลาสไม่เกิน 4 คน)
Location : บริษัท อะควาฟิตเนส ถนนจันทน์ ซอยสาธุประดิษฐ์ 20
Tel: 02-211-7217
www.aquafitness.co.th

*** มีโปรแกรมออกกำลังในน้ำสำหรับเด็กเล็กไว้บริการด้วย***

Credit Photo: pinterest,
Freepik: Credit : <a href=”http://www.freepik.com”>Designed by onlyyouqj / Freepik</a>

2018-05-23T18:53:09+07:0020 May 2018|Blog|