ทำไมทารกแรกเกิดนอนกลางวัน แล้วตื่นตลอดคืน ?
สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ทุกท่านต้องเจอคือ หลังจากกลับจากโรงพยาบาล 🤱🏻 ทำไมเจ้าตัวเล็กถึงหลับตลอดเวลา ตอนกลางวัน 😴🌞 แต่ตื่นเกือบทั้งคืน 🥳🌛 ทำเอาคุณพ่อคุณแม่ไม่ได้พักผ่อนกันเลย 😖
แต่การตื่นสลับกลางวันกลางคืนแบบนี้ถือเป็นเรื่องปกติของทารกแรกเกิดค่ะ จะเพราะเหตุอะไร และมีวิธีแก้ยังไง ตามโมบี้มาดูกันค่ะ
อ้างอิง
https://www.whattoexpect.com
ทำไมเบบี๋ถึงสลับกลางวันและกลางคืน?
ทำไมเบบี๋ถึงสลับกลางวันและกลางคืน?
เนื่องจากทารกใช้เวลาในครรภ์ถึง9 เดือน อยู่ในที่มืด ทารกจึงพัฒนาช่วงเวลาการนอนหลับของตัวเองขึ้นมา ระหว่างอยู่ในครรภ์ ในช่วงกลางวันที่คุณแม่มีการขยับตัว เดิน วิ่ง พูดคุย จะทำให้ทารกรู้สึกสบาย อยากหลับ (การเดินแกว่งไปมาก็เหมือนการอุ้มโยกกล่อมให้หลับ) 😴😴 ส่วนเวลากลางคืนที่คุณแม่นอนหลับ หยุดเคลื่อนไหว เบบี๋ในครรภ์ก็จะเริ่ม เตะต่อย ยืดเส้นยืดสาย แต่เพราะคุณแม่หลับอยู่ อาจจะไม่ค่อยรู้สึกมากว่าทารกในครรภ์นั้นตื่นอยู่👶🏻
ทำอย่างไรให้ทารกแรกเกิด หลับตอนกลางคืน ?
ทำอย่างไรให้ทารกแรกเกิด หลับตอนกลางคืน?
ก่อนที่แม่จะตาโหลไปมากกว่านี้ เรามาดูวิธีค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนสลับเวลาของทารกแรกเกิดกันค่ะ
ลดเวลานอนกลางวันลง
หากทารกแรกเกิดนอนกลางวันนานมากให้คุณแม่ปลุกหนูน้อยขึ้นมาค่ะ โดยหลังจากการนอนกลางวัน 3ชม.แล้ว ให้เริ่มปลุกด้วยการ คลายผ้าห่อตัว หรือ เขี่ยเบาๆที่นิ้วเท้า จะทำให้เบบี๋เริ่มตื่นค่ะ การที่เราให้ทารกนอนหลับกลางวันน้อยลง เค้าจะนอนกลางคืนยาวขึ้นค่ะ
เปิดไฟ/เปิดม่าน ระหว่างเวลากลางวัน
การทำให้สภาพแวดล้อมสว่างในเวลากลางวัน จะช่วยให้น้องๆ แยกความต่างกลางวันกับกลางคืน ง่ายขึ้นค่ะ
ปิดไฟมืดเวลากลางคืน
เมื่อถึงเวลานอนตอนกลางคืน คุณแม่ควรปิดไฟให้มืด เพื่อให้น้องๆทราบว่ากลางคืน คือเวลาสงบ สำหรับพักผ่อน และหากน้องๆตื่นมาทานนมหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมกลางดึก ก็ไม่ควรเปิดไฟสว่าง ควรเปิดแค่ไฟหรี่ๆ หรือ night light เพื่อไม่ให้เบบี๋ตื่นตัวจนเกินไป และกลับไปหลับต่อได้ง่ายๆ
กลางคืนต้องเงียบ
ในช่วงที่ทารกนอนกลางวัน คุณแม่สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ โดยไม่ต้องกังวลมากว่าจะมีเสียงดัง แต่ถ้าเป็นกลางคืน ห้องควรจะเงียบสนิท ไม่มีเสียงทีวีรบกวนการนอน
ต้องนอนกลางวันเสมอ
การนอนกลางวันยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด คุณแม่ไม่ควรห้ามเค้านอนกลางวันเด็ดขาด เพราะยิ่งห้ามสุดท้ายทารกจะหงุดหงิด ร้องไห้ และกระทบการนอนยาวช่วงกลางคืนไปด้วย
Facebook Message: m.me/babymoby
📩 Line@: https://line.me/R/ti/p/%40babymoby
Tel: 097-974-5924 (จ – ศ 10.00 – 18.00)
🤱 Baby Moby, because little things matter.
